Home to Your Body
8. – 12.9.2027 / Algarve, Portugali
Home to Your Body on Veera Biancan ja Viivi Svalan järjestämä viiden päivän pilates- & joogaretriitti Portugalin eteläosassa, maadoittavan Monchique-vuoriston hoitavassa energiassa.
Tämä retriitti on erityisesti sinulle, joka kaipaat lisää lempeyttä itseäsi kohtaan, pehmeyttä ja aistikkuutta elämään tai ihan vain paussia kaiken keskelle. Tule nauttimaan hetkestä tässä ja nyt – juuri sellaisena kuin olet.
pilatesta, joogaa ja hitaampaa tahtia
Algarven auringossa, oliivipuiden suojassa
Kenelle?
Retriittimme jooga- ja pilatestunnit on suunniteltu erilaisille kehoille ja lähtötasoille. Et tarvitse aiempaa kokemusta, tietynlaista liikkuvuutta tai tietyn kokoista kehoa osallistuaksesi.
Ohjaajina osaamme tarjota vaihtoehtoja ja huomioida myös isommassa kehossa liikkumisen tarpeita. Haluamme luoda tilan, jossa omaa kehoa ei tarvitse pienentää, muuttaa tai selitellä, saat ihan oikeasti olla juuri sellainen kuin olet.
Mitä?
Pitkä viikonloppu latautuen lämmössä liikkeen ja levon avulla. Lempeää hyvinvointia Veeran ja Viivin kanssa, joogaa ja pilatesta matalalla kynnyksellä, myös ilman aiempaa kokemusta.
Luvassa kahdeksan eri harjoitusta, Kehorauha -työpaja, luonnon ihastelua, herkullinen täysihoito, runsaasti omaa aikaa, sekä yhteisiä illallisia ison pöydän ympärillä.
Missä?
Retriitti järjestetään Etelä-Portugalissa, pienessä Monchiquen vuoristokylässä. Majoitumme Casa de Curan hyvinvointikeitaassa, jonka estetiikka hivelee sielua.
Lähin lentokenttä on Farossa, noin tunnin ajomatkan päässä. Lue lisää vinkkejä saapumiseen ja tutustu huoneisiin sekä hintoihin alempaa.
SYYSKUUN LATAAVASSA LÄMMÖSSÄ
Tämä odottaa meitä
herkullista lähiruokaa
aisteja hivelejä majoitus
lähdevesiallas
harjoituksia oliivipuiden suojassa
tilaa ja aikaa olla
By Veera bianca
Kehorauha -workshop
Miltä tuntuisi, jos oma keho ei olisi projekti, jota pitäisi jatkuvasti muuttaa?
Tässä työpajassa pysähdymme tutkimaan omaa kehosuhdetta ja siihen liittyviä uskomuksia. Opettelemme lempeämpää suhdetta omaan kehoon ja siitä huolenpitoon myös liikkeen, levon ja ravinnon kautta.
Työpaja sisältää pohdintaa, pieniä harjoituksia ja keskustelua turvallisessa ja rennossa ilmapiirissä. Saat pitää ajatukset rauhassa itselläsi tai jakaa muiden kanssa.
Ohjelma
keskiviikko
Voit saapua Casa de Curaan iltapäivästä ja asettua rauhassa huoneistoosi. Kun kaikki ovat perillä, avaamme retriitin Veeran inspiroivalla workshopilla oman kehon tarinan hyväksymisestä ja illallistamme yhdessä.
torstai, perjantai & lauantai
Aamut alkavat Veeran ohjaamalla pehmeällä Pilateksella ja värikkäällä aamiaisella. Päivisin sinulla on aikaa itsellesi: tutustu ympäristöön, ota päikkärit altaalla, lueskele kirjaa, tee retki lähikyliin tai rannoille — kuulostele, mitä oikeasti kaipaat. Yhteisen illallisen jälkeen rauhoitumme yöunille Viivin ohjaaman lempeän joogan myötä.
sunnuntai
Aamuharjoituksen jälkeen päätämme retriitin herkulliseen brunssiin. Puoliltapäivin sanomme toisillemme heipat ja jatkamme matkaa levänneinä. <3
Matkalla kanssasi
Home to Your Body –retriitin ohjaa Veera Bianca ja Viivi Svala.
Veera on kehorauhan puolestapuhuja, reissunainen, pilatesohjaaja ja personal trainer, joka haluaa tehdä liikkumisesta kokemuksen, jossa jokainen keho saa tuntea olevansa tervetullut. Veeran tunneilla ei tarvitse osata, suorittaa tai näyttää tietynlaiselta. Omasta kokemuksestaan hän tietää, miltä tuntuu, kun keho asettaa liikkumiselle rajoitteita tai liikunnan ilo on kadoksissa. Kun liikuntaa lähestyy lempeämmin ja oman kehon hyväksyen, sieltä voi löytää ilon.
Viivi on lämmin seikkailijasielu, jonka sydän sykkii erityisesti liikkeelle, musiikille ja maailmalle. Hän on tutkinut uteliaasti elämää eri puolella maapalloa viimeisen seitsemän vuoden ajan ja perustanut yrityksensä Koti Shalan – joogaa ja pilatesta tarjoavan onlinestudion sekä retriittejä järjestävän matkatoimiston. Viivillä on yli 10 vuoden kokemus ihmiskehon parissa työskentelystä, ensin sairaanhoitajana ja myöhemmin jooga- & pilatesopettajana. Hän kokee olevansa lempeyden lähettiläs, jonka sieluntehtävänä on auttaa muitakin hölläämään tahtia: vain silloin vapautuu tilaa tuntea ja asioilla on mahdollisuus tapahtua.
faq
Miten pääsen parhaiten perille?
Retriitti järjestetään Monchiquen vuoristossa, Portugalin eteläosassa Algarvessa.
Pääset näppärästi perille lentämällä Faroon, mistä on tunnin ajomatka retriittipaikkaan. Toinen vaihtoehto on lentää Lissaboniin ja matkustaa julkisilla alas Lagosiin, mistä on 40 minuutin ajomatka perille.
Mikäli tarvitset apua matkan suunnittelussa, taksikyydin tilaamisessa tai kaipaat seuraa lennoille, huikkaa siitä retriittiläisten yhteisessä Whatsapp-ryhmässä, niin suunnitellaan asiaa yhdessä!
Uskallanko lähteä matkaan yksin?
Ilman muuta! Retriiteille kannattaakin lähteä itsekseen, jos se vain kutsuu. Silloin pääsee sukeltamaan ihan eri tavalla omiin kerroksiin, kun on tilaa vain olla, aikaa tuntea ja resursseja reflektoida.
Mutta, jos kaipaat matkaseuraa tai uusia samanhenkisiä ystäviä ympärille, niin tulet löytämään myös niitä. Lukuisat edelliset retriittiläiset pitävät nimittäin edelleen yhteyttä.
Aloitamme toisiimme tutustumisen hyvissä ajoin ennen yhteistä hengähgyshetkeä whatsapp-ryhmän kautta. Usein matkasuunnitelmat solmitaankin siellä porukalla. Veera ja Viivi auttaa tietysti myös aivan kaikessa.
Minkälaisia harjoitukset ovat?
Tällä viiden päivän pilates- & joogaretriitillä pääset pysähtymään itsesi äärelle kahdeksan erilaisen harjoituksen avulla.
Luvassa voimaannuttavaa pilatesta sekä aloittelijaystävällistä, lempeää joogaa palautumisen tueksi, jotta jaksamme kantaa itseämme mahdollisimman hyvin tällä monimuotoisella elämän matkalla.
Retriitin ohjaa Veera Bianca ja Viivi Svala.
